Поскольку нам не безразлично все то, что происходит вокруг, вызывает тревогу и переживания, и мы бы хотели поддержать каждого из вас. Думаю, что именно в такое время нужно как можно ближе находиться и помогать друг другу, пусть даже виртуально, как сейчас, но по возможности делать это в реальной жизни, происходящие события влияют на нас и вызывают много переживаний, которые обращают жизнь.
Важно чувствовать связь с самим собой, слушать эмоции и ощущения внутри. Каждый новый день приносит нам новые испытания, новые события, хорошие и не очень. Все, что нас окружает и с чем мы сталкиваемся в жизни, отражается на нашем внутреннем состоянии. Это влияет на связь с самим собой. Осознанность - способность находиться в моменте, происходящий вокруг заставляет нас отдаляться от самих себя, вызывает сильные эмоции и заставляет реагировать. Порой мы испытываем шок от того, что происходит, нам кажется, что такое просто невозможно, но если вы погрузитесь в себя и послушаете какие эмоции ощущаете в теле, что происходит внутри, какие мысли занимают ваш ум. Я считаю, что очень важно уделять какое-то время самому себе, слушать, ощущать себя в моменте, это крайне необходимо, чтобы быть физически и эмоционально здоровым в будущем.
Из практики мы знаем, что внешние события влияют на состояние внутри человека. Мы эмоционально и физически реагируем, нас захлёстывает круговорот мыслей, то есть внешнее пробуждает внутреннюю реакцию. Получается, всё, что сейчас происходит во внешнем мире, вызывает реакцию у нас внутри. В этом кроется ловушка - вместо того, чтобы быть осознанным, человек реагирует.
Когда мы находимся в состоянии осознанности, мы не позволяем внешнему влиять на внутреннее, мы сохраняем способность действовать эффективно, осознанно, с любовью и интересом к окружающему миру.
Я предлагаю вам сделать практику.
Если хотите, закройте глаза. Подумайте или вспомните случаи, когда вам говорили, а у тебя ничего не получится, ты с этим не справишься или другие токсичные слова.
Вспомните такие ситуации, которые вызывали сильную реакцию внутри. Просто подумайте о них и осознайте эти реакции. Почувствуйте, что происходит внутри, эмоции в груди, животе, руках. Это может быть тревога, злость, несправедливость. Что вы ощущаете?
Погрузитесь в свое состояние и вспомните о неприятных моментах. Ощущайте себя, переживайте эмоции внутри, не уходите от этих эмоций, а наоборот усильте ощущения. Вы чувствуйте это в настоящем моменте, глубже ощутите его. И теперь, когда вы хорошо почувствовали эмоции внутри, я задам вам вопрос, но ответьте не обдумывая. Пусть ответ придет сам из ваших ощущений внутри, вы погружены в состоянии, когда глубоко чувствуете эмоциональный или физический дискомфорт, или может даже испытывать боль, и из этого состояния ответьте:
Сколько вам лет? Вы ребенок, подросток или взрослый. Что вам говорят ваши ощущения?
Где вы находитесь? Что вас окружает, и с кем вы испытываете эти эмоции, это кто-то близкий, учитель в школе, приятель или какой-то другой человек?
В какой именно момент и с кем вы испытываете эту эмоцию? Проживите это.
Почему она хранится так глубоко в вашем бессознательном? Что происходит у вас внутри, когда вы находитесь в этой ситуации, рядом с этим человеком, ощущаете это состояние сейчас? В настоящий момент то самое состояние, в погруженности вы осознаете эмоции, но за ними скрываются другие, неосознаваемые.
Найдите эту самую глубокую и самую тяжелую эмоцию, ощутите ее в теле, сердце, проживите ее.
А теперь почувствуйте еще глубже.
Подумайте, почему вы скрываете эту эмоцию, и не можете о ней рассказать? Почему она до сих пор с вами? Какая есть на то причина, чтобы она жила внутри, и вы ее ощущали?
Мы здесь, чтобы помочь вам и сказать, хоть и не знакомы лично, но вы не одни, вы не одиноки.
Мы здесь, чтобы быть с вами и поддержать.
В этом мире вы не одни, вас окружает много людей, которые объединяют доброе сердце, искренние желания и готовность поддержать вас.
Мы здесь, чтобы помочь вам.
Есть разные формы поддержки и связи людей разного возраста и опыта, для людей, которые находятся в разных странах и часовых поясах. Но есть место, где нет границ, ни во времени, ни в пространстве, где эмоции могут свободно перетекать в любую точку.
В любой момент эмоция может переместиться в любой период вашей жизни. Перенеситесь в тот момент жизни, где вас кто-то поддержал, утешил, выслушал. Вернитесь в тот момент, где этот человек рядом с вами, почувствуйте легкость, покой, ощутите благодарную заботу этого момента. Почувствуйте, как открываетесь, представьте, что ваши положительные ощущения в этом моменте – это свет. Все, что вы чувствуете в этом моменте, в каком цвете, впитайте его в себя, пока не будете излучать как солнце.
Вдохните поглубже, чтобы сильнее почувствовать энергию вашего света и излучайте его, как солнце.
И теперь, когда вы чувствуете это излучение света, осветите тот момент, где вам было плохо, когда вам причинили боль. Осветите это, и осознайте, что все изменилось, потеряло свое значение в прошлом.
Теперь, когда вы смогли изменить ощущения в ситуации с прошлого, вы можете то же самое сделать и со многим другим.
В следующий раз, когда в жизни случится неприятный тяжелый момент, превратитесь в солнце, излучающим силу и энергию, и наблюдайте за тем, как все начинает меняться вокруг вас. Проживайте свои ощущения в каждый момент жизни, вы можете освещать светом энергии жизни и силы в свое настоящее, прекрасное будущее. Можете делать это сознательно или неосознанно, ощущать искусственный процесс на духовном и энергетическом уровнях в любое время.
Важно чувствовать связь с самим собой, слушать эмоции и ощущения внутри. Каждый новый день приносит нам новые испытания, новые события, хорошие и не очень. Все, что нас окружает и с чем мы сталкиваемся в жизни, отражается на нашем внутреннем состоянии. Это влияет на связь с самим собой. Осознанность - способность находиться в моменте, происходящий вокруг заставляет нас отдаляться от самих себя, вызывает сильные эмоции и заставляет реагировать. Порой мы испытываем шок от того, что происходит, нам кажется, что такое просто невозможно, но если вы погрузитесь в себя и послушаете какие эмоции ощущаете в теле, что происходит внутри, какие мысли занимают ваш ум. Я считаю, что очень важно уделять какое-то время самому себе, слушать, ощущать себя в моменте, это крайне необходимо, чтобы быть физически и эмоционально здоровым в будущем.
Из практики мы знаем, что внешние события влияют на состояние внутри человека. Мы эмоционально и физически реагируем, нас захлёстывает круговорот мыслей, то есть внешнее пробуждает внутреннюю реакцию. Получается, всё, что сейчас происходит во внешнем мире, вызывает реакцию у нас внутри. В этом кроется ловушка - вместо того, чтобы быть осознанным, человек реагирует.
Когда мы находимся в состоянии осознанности, мы не позволяем внешнему влиять на внутреннее, мы сохраняем способность действовать эффективно, осознанно, с любовью и интересом к окружающему миру.
Я предлагаю вам сделать практику.
Если хотите, закройте глаза. Подумайте или вспомните случаи, когда вам говорили, а у тебя ничего не получится, ты с этим не справишься или другие токсичные слова.
Вспомните такие ситуации, которые вызывали сильную реакцию внутри. Просто подумайте о них и осознайте эти реакции. Почувствуйте, что происходит внутри, эмоции в груди, животе, руках. Это может быть тревога, злость, несправедливость. Что вы ощущаете?
Погрузитесь в свое состояние и вспомните о неприятных моментах. Ощущайте себя, переживайте эмоции внутри, не уходите от этих эмоций, а наоборот усильте ощущения. Вы чувствуйте это в настоящем моменте, глубже ощутите его. И теперь, когда вы хорошо почувствовали эмоции внутри, я задам вам вопрос, но ответьте не обдумывая. Пусть ответ придет сам из ваших ощущений внутри, вы погружены в состоянии, когда глубоко чувствуете эмоциональный или физический дискомфорт, или может даже испытывать боль, и из этого состояния ответьте:
Сколько вам лет? Вы ребенок, подросток или взрослый. Что вам говорят ваши ощущения?
Где вы находитесь? Что вас окружает, и с кем вы испытываете эти эмоции, это кто-то близкий, учитель в школе, приятель или какой-то другой человек?
В какой именно момент и с кем вы испытываете эту эмоцию? Проживите это.
Почему она хранится так глубоко в вашем бессознательном? Что происходит у вас внутри, когда вы находитесь в этой ситуации, рядом с этим человеком, ощущаете это состояние сейчас? В настоящий момент то самое состояние, в погруженности вы осознаете эмоции, но за ними скрываются другие, неосознаваемые.
Найдите эту самую глубокую и самую тяжелую эмоцию, ощутите ее в теле, сердце, проживите ее.
А теперь почувствуйте еще глубже.
Подумайте, почему вы скрываете эту эмоцию, и не можете о ней рассказать? Почему она до сих пор с вами? Какая есть на то причина, чтобы она жила внутри, и вы ее ощущали?
Мы здесь, чтобы помочь вам и сказать, хоть и не знакомы лично, но вы не одни, вы не одиноки.
Мы здесь, чтобы быть с вами и поддержать.
В этом мире вы не одни, вас окружает много людей, которые объединяют доброе сердце, искренние желания и готовность поддержать вас.
Мы здесь, чтобы помочь вам.
Есть разные формы поддержки и связи людей разного возраста и опыта, для людей, которые находятся в разных странах и часовых поясах. Но есть место, где нет границ, ни во времени, ни в пространстве, где эмоции могут свободно перетекать в любую точку.
В любой момент эмоция может переместиться в любой период вашей жизни. Перенеситесь в тот момент жизни, где вас кто-то поддержал, утешил, выслушал. Вернитесь в тот момент, где этот человек рядом с вами, почувствуйте легкость, покой, ощутите благодарную заботу этого момента. Почувствуйте, как открываетесь, представьте, что ваши положительные ощущения в этом моменте – это свет. Все, что вы чувствуете в этом моменте, в каком цвете, впитайте его в себя, пока не будете излучать как солнце.
Вдохните поглубже, чтобы сильнее почувствовать энергию вашего света и излучайте его, как солнце.
И теперь, когда вы чувствуете это излучение света, осветите тот момент, где вам было плохо, когда вам причинили боль. Осветите это, и осознайте, что все изменилось, потеряло свое значение в прошлом.
Теперь, когда вы смогли изменить ощущения в ситуации с прошлого, вы можете то же самое сделать и со многим другим.
В следующий раз, когда в жизни случится неприятный тяжелый момент, превратитесь в солнце, излучающим силу и энергию, и наблюдайте за тем, как все начинает меняться вокруг вас. Проживайте свои ощущения в каждый момент жизни, вы можете освещать светом энергии жизни и силы в свое настоящее, прекрасное будущее. Можете делать это сознательно или неосознанно, ощущать искусственный процесс на духовном и энергетическом уровнях в любое время.