Я расскажу о практике, касающейся очень важной темы, как изменить свои внутренние убеждения.
Изменения не могут происходить без изменения внутренних установок. Невозможно расти и идти дальше, если не изменишь убеждения. Внутренняя установка или убеждение – это мнение, к которому вы подсознательно обозначаете для себя реальность, события в окружающем мире.
Например, вы что-то слышите, вас окружают какие-то звуки, возможно, кто-то вам что-то говорит, это всё окружающая внешняя реальность.
У вас есть мнение на то, что вас окружает, то есть вы как будто вешаете ярлык на всё, что происходит вокруг, и этот ярлык может быть вам полезным или наоборот мешать.
Например, какие-то звуки вы воспринимаете как звуки праздника и веселья, и вам спокойно и хорошо, а если эти же звуки будут означать для вас опасность, угрозу взрыва, то вы будете испытывать беспокойство и страх.
Когда вы испытываете тревожные эмоции, они сохраняются в вашем теле, и как мы уже знаем, через какое-то время начинает вызывать болезнь. Получается, ваше убеждение определяет отношение к реальности, но вы реагируете не на реальность, а на ваше внутреннее убеждение – ярлык.
Во время этой практики мы будем говорить о предконфликте до биошока, что поможет изменить внутреннее состояние.
Существует несколько этапов в процессе изменения убеждения. Дело в том, что никто, ни вы, ни я не можем изменить внутреннюю установку по щелчку за секунду, для этого нужно время.
Первый этап - установить контакт с пациентом, узнать его убеждения, ценности для дальнейшей работы.
В течение этого времени пациент начинает доверять терапевту.
Второй этап заключается в выяснении причин для изменения. На этой стадии происходит понимания важности изменения.
На третьем этапе мы определяем структуру этого ограничивающего убеждения, которая точно так же, как любой дом или стол имеет четкое строение.
Мы будем менять структуру ограничивающей установки, но до этого необходимо выяснить, какова она.
Затем мы начнем выбирать существующее убеждение. У нас не получится сделать это за один раз. Сначала нужно поставить под сомнение это убеждение, верно оно или неверно, всегда ли оно имеет реальную основу.
После этого начинается следующий этап.
Необходимо сформулировать положительно освобождающее убеждение, именно то убеждение, которое позволит вам идти дальше и реализовывать свои цели и желания.
На следующем этапе мы будем проверять, является ли новое убеждение действительно экологичным, полезным и позитивным для пациентов.
Такую проверку мы выполняем перед тем, как внедрить новое убеждение.
После того, как проработали предыдущие этапы, остается последний, самый легкий.
Он заключается в установлении нового убеждения на физическом и к ментальном уровне пациента. Я уверен, с помощью этой очень эффективной и действительной
практики вы сможете изменить свои ограничивающие установки и убеждения.